La fatigue

Comprendre sa fatigue

Toutes les fatigues ne se ressemblent pas, et n'ont pas les mêmes causes. Votre édecin vous aidera à comprendre l'origin de la vôtre : votre mode de vie, votre organisme lui-même, ou vos habitudes alimentaires?

Votre mode de vie est-il en cause ?

La fatigue peut être la conséquence de notre mode de vie : surmenage au quotidien, mauvaises conditions de travail, stress, pollution, nuisances, etc. Une amélioration de ces conditions et une bonne hygiène de vie peuvent suffire à la combattre efficacement... Ce qui est bien souvent plus facile à dire qu'à réaliser !

Vous pouvez optimiser votre propre environnement et limiter ainsi les facteurs de stress. Par exemple en améliorant l'isolement sonore de votre habitat. Essayez aussi de mieux gérer le stress quotidien en dégageant des plages horaires pour vous seul sur votre agenda, et des petites pauses plaisir, avec par exemple, une pomme et un verre d'eau minérale naturelle. Veillez à dormir assez : 8 h idéalement !

Et si c'était une maladie ?

La fatigue peut parfois être un symptôme avant-coureur de diverses pathologies. En effet, certaines maladies se manifestent d'abord par une impression de fatigue persistante (infections, maladies inflammatoires, maladies endocriniennes...). La fatigue peut également accompagner le dévellopement d'une maladie, comme la grippe, ou persister longtemps après la guérison, comme dans le cas des hépatites.

Consultez rapidement votre médecin : vous préoccuper suffisamment tôt d'une fatigue anormale permettra à votre médecin d'établir au plus vite un diagnostic concret et de trouver rapidement un traitement approprié.

Votre alimentation est-elle équilibrée ?

Malgré l'abondance et la diversité des produits alimentaires dont nous disposons aujourd'hui, certains d'entre nous ont des apports nutritionnels insuffisants en vitamines et minéraux essentiels. Ainsi, l'étude SU.VI.MAX, menée en France sur plus de 5000 volontaires représentés par des femmes agées de 35 à 50 ans et des hommes de 45 à 60 ans, montre qu'environ un adulte sur deux (et surtout les femmes) présente des déficiences nutritionnelles.

Prenez l'avis de votre médecin ou les cnseils d'un nutritionniste : ces symptômes témoignent souvent de déficiences importantes. Mais avant d'atteindre la cote d'alerte, vous pouvez commencer par des estes simples, comme boire de l'eau minérale naturelle régulièrement pour augmenter vos apports en magnésium (Hépar est riche en magnésium).

ps : Il y a sur le forum un test pour mesurer votre état de fatigue en 5 questions